PSICOLOGO ONLINE ANSIEDAD
Agustín Gallardo MU-2172
Psicólogo Clínico.
Lidiar con la ansiedad no es fácil. Hay que tener un plan para hacerle frente, llegar a conocerla, estar preparados en los momentos en los que sabemos que va a aparecer pero tambien tener trucos para combatirla o para huir de ella si es preciso. La ansiedad es el mal de nuestro tiempo, de hecho los medicamentos que más se venden son los prescritos para salud mental y entre ellos los ansiolíticos se llevan la palma pero tal vez estas de acuerdo conmigo al pensar que los medicamentos no son la solución para resolver el miedo a tener ansiedad. Tal vez ayuden pero desde luego no son la solución definitiva. Intentalo con un psicólogo online ansiedad!
LA TERAPIA PSICOLÓGICA SIRVE
Todos en algún momento hemos sentido ansiedad en determinadas situaciones, ya sea en el trabajo, en situaciones sociales o incluso cuando conducimos. Tener un cierto nivel de ansiedad nos conecta, estimula y nos ayuda a prepararnos para los desafíos que cada día nos presenta la vida.
Pero si pasas todo el día preocupado con un temor demasiado intenso a que algo malo pueda sucederte y ese temor te hace sentir débil hasta el punto que estas sensaciones interfieren en el devenir natural de tu vida entonces la terapia con un psicólogo online ansiedad puede ayudarte.
DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO
Cuando sentimos miedo conocemos, delimitamos, tenemos bien definido el objeto que genera nuestro malestar como por ejemplo aquellas personas que sienten miedo o pánico en los espacios cerrados. Sin embargo en la ansiedad la amenaza y el malestar no surgen como reacción a una cosa concreta y a menudo el paciente no sabe “Por qué se siente así” o “No tiene motivos para sentirse así.”
SINTOMAS
Si sientes palpitaciones muy intensas, sensación de ahogo, mareos o vértigos con la impresión de que te vas a caer, temblor y miedo a sufrir un infarto o incluso a la muerte puedes estar sufriendo un ataque de pánico.
NO TE AUTODIAGNOSTIQUES
A menudo muchos de mis pacientes vienen a terapia creyendo saber lo que les pasa porque lo han leído en Internet. Yo procuro decirles que en la red van a encontrar mucha información pero que no siempre es fácil interpretarla. Por ejemplo, a una persona que le gusta salir de fiesta y “liarla de vez en cuando” no le podemos diagnosticar a la ligera con un Trastorno Límite de la Personalidad ni una persona que se considera muy tímido e introvertido tiene porque ser un antisocial. Tengamos cuidado con las etiquetas que ponemos porque muchas veces hacen daño.
ANSIEDAD GENERALIZADA
Una persona que sufre ansiedad generalizada siente miedo así como preocupaciones constantes por ejemplo, por su salud, o por su situación económica y casi siempre tienen una sensación constante de que algo malo les va a pasar: A veces no es fácil identificar el motivo de estas sensaciones pero es importante encontrar estrategias para hacerles frente y que no impidan el desarrollo de una vida normal.
EL TRASTORNO DE PÁNICO
Tiene que ver con los sentimientos repentinos de miedo incontrolable que sin motivo y sin razón de un modo emocional se reproducen en un momento indeterminado. Normalmente los pacientes que lo sufren suelen sufrir no tan solo durante los episodios de miedo sino que lo anticipan y están siempre alerta para intentar evitarlo. Es este afán por evitarlo lo que acrecienta la incomodidad de los síntomas pues generan una horrible indefensión aprendida o la sensación de que hagan lo que hagan en algún momento perderán el control en forma de miedo brutal.
Psicologo Online para la Ansiedad
¿A QUÉ LE TIENES FOBIA?
Puede que sientas un miedo incontrolable de una intensidad brutal por algo concreto ya sea un objeto, el polvo o un animal como por ejemplo las arañas o tal vez a viajar en avión o conducir. No eres un bicho raro ni estas enfermo ni loco. Tan solo tienes una fobia específica. Por otra parte tu fobia puede ser una reacción a determinadas personas o entornos sociales, una fobia social por ejemplo a sentirte el centro de atención o hablar en público es muy limitante como el aislamiento autoinfligido que al final no es sino un castigo que nosotros mismos nos cargamos. Todas las fobias ya sean específicas o sociales tienen tratamiento. Tal vez un tratamiento con un psicólogo online para la ansiedad pueda ayudarte.
OBSESIVO -COMPULSIVO
El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza casi siempre por las sensaciones o pensamientos constantes y persistentes, que no se pueden controlar en forma de obsesiones y respuestas que se repiten una y otra vez en forma de rutinas o rituales invariables que repiten aquellas personas cada día en su afán por evitar o escaparse de los pensamientos negativos en forma de compulsiones. En estos años de experiencia he tratado a personas con obsesión compulsión por lavarse las manos o limpia desinfectar cualquier espaciohasta la extenuación por temor a gérmenes, virus, y otros patógenos o verificar rutinas de comportamiento como abrir y cerrar una puerta con contar objetos sin sentido.
SINTOMAS
Si sientes palpitaciones muy intensas, sensación de ahogo, mareos o vértigos con la impresión de que te vas a caer, temblor y miedo a sufrir un infarto o incluso a la muerte puedes estar sufriendo un ataque de pánico.
NO TE AUTODIAGNOSTIQUES
A menudo muchos de mis pacientes vienen a terapia creyendo saber lo que les pasa porque lo han leído en Internet. Yo procuro decirles que en la red van a encontrar mucha información pero que no siempre es fácil interpretarla. Por ejemplo, a una persona que le gusta salir de fiesta y “liarla de vez en cuando” no le podemos diagnosticar a la ligera con un Trastorno Límite de la Personalidad ni una persona que se considera muy tímido e introvertido tiene porque ser un antisocial. Tengamos cuidado con las etiquetas que ponemos porque muchas veces hacen daño.
ANSIEDAD GENERALIZADA
Una persona que sufre ansiedad generalizada siente miedo así como preocupaciones constantes por ejemplo, por su salud, o por su situación económica y casi siempre tienen una sensación constante de que algo malo les va a pasar: A veces no es fácil identificar el motivo de estas sensaciones pero es importante encontrar estrategias para hacerles frente y que no impidan el desarrollo de una vida normal.
EL TRASTORNO DE PÁNICO
Tiene que ver con los sentimientos repentinos de miedo incontrolable que sin motivo y sin razón de un modo emocional se reproducen en un momento indeterminado. Normalmente los pacientes que lo sufren suelen sufrir no tan solo durante los episodios de miedo sino que lo anticipan y están siempre alerta para intentar evitarlo. Es este afán por evitarlo lo que acrecienta la incomodidad de los síntomas pues generan una horrible indefensión aprendida o la sensación de que hagan lo que hagan en algún momento perderán el control en forma de miedo brutal.
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Desde que comencé mi andadura en 2008 he venido desarrollando mi carrera como psicólogo sanitario en la Región de Murcia y en la provincia de Almería donde resido.
Estos años he construido mi propio método terapéutico basado en mi experiencia y una aproximación científica a las técnicas Cognitivo-Conductuales, de tercera generación como ACT y sobre todo a los estudios en logoterapia Promulgados por Viktor Frankl y Psicología Positiva por Martin Seligman.
En la pandemia Covid-19 comencé a trabajar como terapeuta online y descubrí las inmensas posibilidades que tiene la terapia online por la comodidad que disfruta el paciente y porque reduce el coste económico del tratamiento.
Agustín Gallardo MU-2172
Director de Gabinete de Psicología de Vera (Almería)
desde 2008.
Director de Gabinete de psicología de Aguilas (Murcia) desde
2008.
Director de Gabinete de Psicología de Huercal- Overa (Almería)
desde 2010.
Director Gabinete de Psicología de Lorca (Murcia) desde 2010
Director Gabinete de Psicología de Murcia desde 2018.
Asistente y ponente en diversos cursos, conferencias y
charlas en Psicología clinica.
Experto en terapias de tercera generación ACT y Logoterapia de Viktor Frankl.
